bacak A Gizli Silah
Bazı şartlar ve emlar bacak kramplarına niye olabilir ve kaçınılması faydalı olabilecek temelı risk faktörleri vardır. Bir kramp evetğunda; kası esnetmek, har veya buz uygulamak ve bölgeye masaj çıkarmak ustalıke yarayabilir.Özellikle bu sporu tabii yollardan karşılayıcı bir sporcu iseniz kalf genetiğiniz kötü ise başını